مشخصات مقاله:
عنوان فارسی مقاله:
چمباتمه زدن، دولا شدن، و یا یک حالت بینابینی؟
عنوان انگلیسی مقاله:
Squat, stoop, or something in between?
مناسب برای رشته های دانشگاهی زیر:
تربیت بدنی، پزشکی و مهندسی پزشکی
مناسب برای گرایش های دانشگاهی زیر:
بهداشت حرفه ای، بیومکانیک و یادگیری و کنترل حرکتی
وضعیت مقاله انگلیسی و ترجمه:
مقاله انگلیسی را میتوانید به صورت رایگان با فرمت PDF از باکس زیر دانلود نمایید. ترجمه این مقاله با فرمت WORD – DOC آماده خریداری و دانلود آنی میباشد.
فهرست مطالب:
چکیده
ارتباط با صنعت
1. پیش درآمد
2. صدمات ناشی از باربرداری
3. پیامدهای بیومکانیکی تکنیک های مختلف
4. پیامدهای اجتناب از آسیب دیدگی در اثر باربرداری
قسمتی از مقاله انگلیسی و ترجمه آن:
Abstract
This article reviews the empirical and theoretical bases for recommendations regarding lifting technique. Lifting from postures involving extreme lumbar vertebral flexion, (approximately 601 of lumbar flexion, characterised by absence of electromyographical activity in erector spinae) has the potential to contribute to damage to ligaments and intervertebral discs, especially if combined with lateral flexion or rotation. The only appropriate recommendation regarding posture of the lumbar spine during lifting is to avoid postures involving extreme lumbar vertebral flexion (and rotation and lateral flexion). There is no empirical basis for avoiding postures involving moderate lumbar vertebral flexion, and no justification for advocating lifting from a full squat posture. Further, lifting from semi-squat postures, involving a moderate range of flexion at both knees and trunk, allows a pattern of interjoint coordination which appears to be functional in reducing muscular effort. Lifting training is generally ineffective, and there is unlikely to be a single ‘‘best’’ technique which is appropriate in all situations. Consequently, it may be preferable to provide education in general lifting guidelines and assist lifters to discover individually appropriate postures and patterns of movement. The article concludes by presenting recommendations for lifting technique which are justified by current knowledge.
چکیده
این مقاله به بررسی مبانی تجربی و نظری توصیه های مربوط به روش باربرداری می پردازد. باربرداری بر اساس حالاتی که با قوس یا خمیدگی شدید مهره های کمر (خمیدگی کمر در حدود 60 درجه که در اثر عدم فعالیت الکترومیوگرافیک در عضلـــه راست کننده ستون فقرات مشخص می گردد) همراه است توان بالقوه منجر شدن به آسیب دیدگی رباط ها و دیسک های مهره ای را دارد به خصوص اگر با خم شدن به پهلو و یا چرخش نیز ترکیب شده باشد. تنها توصیه مناسب در مورد وضعیت ستون فقرات کمری در طی باربرداری پرهیز از حالاتی می باشد که با خمیدگی شدید مهره های کمری (و چرخش و خم شدن به پهلو) همراه است. هیچ مبنای تجربی برای اجتناب از وضعیت های بدنی که با خمیدگی متوسط مهره های کمری همراه است وجود ندارد، و هیچ توجیهی برای دفاع از باربرداری بر اساس حالت چمباتمه کامل وجود ندارد.
علاوه بر این، باربرداری بر سااس حالت های نیمه چمباتمه، شامل طیف میانه ای از خمیدگی هم در زانو و هم در تنه، اجازه می دهد تا یک الگوی هماهنگی بهم پیوسته ای فراهم گردد که به نظر می رسد در کاهش فعالیت های عضلانی کارکرد داشته باشد. آموزش باربرداری به طور کلی بی فایده بوده و بعید است تکنیک واحدی وجود داشته باشد که ” بهترین ” بوده و در کلیه شرایط مناسب باشد. در نتیجه، ارائه آموزش به صورت دستورالعمل های کلی درباره باربرداری ممکن است ارجحیت داشته باشد و به کسانی که به باربرداری اقدام می نمایند در کشف حالت و الگوهای مناسب حرکتی به صورت جداگانه کمک نماید. نتیجه گیری این مقاله با ارائه توصیه هایی در راستای تکنیک باربرداری همراه است که بر اساس دانسته های کنونی توجیه شده است.